UA | RU
Ульяна Супрун Бывшая исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины info@regionews.ua
15 марта 2020, 10:52

О карантине здорового человека

Карантин и ограничение проведения массовых мероприятий вводится для того, чтобы уменьшить риски распространения коронавируса. Это не просто каникулы или отпуск, а большая ответственность, которая возлагается на каждого
Карантин и ограничение проведения массовых мероприятий вводится для того, чтобы уменьшить риски распространения коронавируса. Это не просто каникулы или отпуск, а большая ответственность, которая возлагается на каждого

Чтобы эти ограничения были действительно эффективными, следует как можно больше оставаться дома, учиться или работать дистанционно, не пользоваться общественным транспортом и максимально уменьшить контакты с людьми. Это не означает покупать гречку и туалетную бумагу в огромном количестве "про запас”. Речь идет о разумное дистанцирование и особое внимание к своему здоровью и людей вокруг.

Мы призываем вас быть сознательными, воздержаться от лишних активностей, поездок и встреч, и проводить блльше время дома. Следующие три недели — не повод ехать с детьми к бабушке, навестить всех родственников, наконец, встретиться с друзьями или начать заниматься спортом в спортзале. Объясняем почему и рассказываем, что можно делать вместо этого:

Ваши бабушки и дедушки, родители и другие родственники старшего возраста находятся в зоне высокого риска. http://bit.ly/2wSwqGY Чем старше человек и чем больше хронических заболеваний она имеет, то более опасным для нее может быть SARS-CoV-2. У детей и молодых людей легкая форма коронавирус может выглядеть как простуда, а потому не стоит лишний раз использовать карантин как повод посидеть за семейным столом.

Не стоит встречаться с друзьями только потому, что у вас есть свободное время. На этот период лучше ограничить большие встречи и походы в заведения, где довольно людно. Помните, что во время инкубационного периода коронавирус может не проявляться симптоматично, однако человек может все равно передавать вирус. http://bit.ly/2IN0wy5

Карантин и уменьшение социальных взаимодействий и контактов — ваша возможность обезопасить себя и своих близких. Если у вас есть возможность позаботиться о своем здоровье, зачем повышать риски заболеть? Зато, больше находясь дома, можно заняться полезными для здоровья делами:

Спите как минимум 7-8 часов в день. Теперь вы имеете больше свободного времени, а потому можете выделить его на здоровый сон, который является одним из важных элементов для укрепления иммунитета. Придерживайтесь режима дня. http://bit.ly/34icKHt

Следите внимательно за своим питанием. Из-за нехватки времени и насыщенный график мы можем забывать про полноценное и сбалансированное питание. Попробуйте отказаться от соблазнительной доставки еды и начните больше готовить дома. Гречка, которой вы могли много купить в супермаркете, кстати, замечательно подходит для здорового питания.

Занимайтесь спортом. Важно поддерживать физическую форму, когда вы весь день сидите дома и мало двигаетесь. http://bit.ly/3aVafi4 Дома обязательно делайте простые упражнения, а вот абонемент в спортзал лучше отложить на будущее.

Уберите дома. Кроме того, что у вас наконец появилось время провести генеральную уборку, радуйтесь, что это может помочь вам в профилактике коронавирус и снижения риска заражения. По ссылке рекомендации по дезинфекции помещений различных типов: http://bit.ly/2II9TiE

Регулярно проветривайте помещение. А также время от времени выходите на прогулку. Ходите в магазины тогда, когда там немного покупателей: поздно вечером или рано утром. И помните о безопасную дистанцию — минимум два метра от другого человека. http://bit.ly/39QRRXk

Читайте книги и смотрите фильмы и сериалы, которые давно планировали. Можно также обратить внимание на сериалы, которые помогают лучше разобраться с вопросами относительно коронавирус. Например, сериал Netflix о том, как распространяются вирусы "Pandemic: How to Prevent an Outbreak”. Понимание процесса поможет вам оставить панику и более объективно анализировать события в Украине и мире. http://bit.ly/3cRwqrf

Занимайтесь самообразованием. Карантин — хорошая возможность начать учить новый иностранный язык или усовершенствовать знания языка, который уже изучали. Платформы онлайн-курсов готовы вам помочь с изучением самых разнообразных тем.

Поддерживайте близких и родных и будьте с ним на связи. Снижение интенсивности социальных связей с людьми может стать причиной появления депрессии, тревожности, апатии и т. п. Поэтому важно поддерживать коммуникацию между собой, звонить своим родным и близким, интересоваться не только состоянием физического, но и психического здоровья'я.

Помните, что от правильного соблюдения условий карантина зависит не только ваше здоровье.

Как уменьшить риски заболеть: http://bit.ly/2SXRl3L
База знаний о СОVID-19 с достоверными источниками и визуальной информацией: http://bit.ly/39rwXO7
Как направить беспокойство из-за распространения вируса в продуктивном направлении: http://bit.ly/2vddHpb

gnews gnews Подписывайся, чтобы узнать новости первым Подписаться
 
Подписывайтесь на RegioNews
05 мая 2025
"Вожу еду под обстрелами". Как руководители сел рискуют жизнью ради земляков
Условия жизни во многих прифронтовых населенных пунктах близки к выживанию. В результате представителям местной власти приходится постоянно решать критически важные вопросы, а порой и рисковать собств...
01 мая 2025
Долгожданное соглашение об ископаемых: что подписала Украина, зачем это Трампу и как оно повлияет на войну
Украина и Соединенные Штаты Америки наконец дошли до точки подписания, но – подписание чего? И чем это обернется для нашей экономики и национальной безопасности
30 апреля 2025
"Римские каникулы" Трампа: чего ждать Украине от смены риторики президента США
Встреча лидеров Соединенных Штатов Америки и Украины во время визита в Ватикан шокировала российских пропагандистов, но пойдет ли она на пользу нашему государству?
24 апреля 2025
Пасхальное перемирие Путина. Было ли оно вообще и зачем Кремль его объявлял
Российский оккупационный режим продолжает играть с президентом США, как кот с мышкой. И, кажется, добивается на этом направлении определенных тактических успехов
В Тернопольской области задержали злоумышленника, который за 12,6 тыс. долларов организовал незаконную переправку мужчин за границу
12 мая 2025, 15:38
За сутки украинские пограничники сбили 6 вражеских "шахедов" и 12 FPV-дронов
12 мая 2025, 15:29
В Украине прогнозируют холодную и дождливую погоду
12 мая 2025, 15:21
Нетрезвый водитель на Полтавщине пытался подкупить полицейских
12 мая 2025, 15:13
В Тернопольской области разоблачили организованную преступную группу, которая торговала автомобилями для ВСУ
12 мая 2025, 14:49
Третья атака БпЛА за день: россияне не прекращают обстрелы Сумщины
12 мая 2025, 14:45
В Тернополе во время пожара в многоэтажке погиб мужчина
12 мая 2025, 14:34
На Житомирщине мужчина пытался ограбить ювелирный магазин хоккейной клюшкой
12 мая 2025, 14:22
В Черновицкой области на границе с Румынией у пассажирки авто обнаружили амфетамин
12 мая 2025, 14:14
САП и НАБУ объяснили, почему не комментируют обыски у чиновников Нацгвардии
12 мая 2025, 13:58