Як зберегти близькість із коханими на фронті: поради психолога щодо спілкування

Про це повідомила пресслужба ГО "Захист Держави", передає RegioNews.

Багато жінок ставлять собі питання: "Чи варто ділитися домашніми радощами з воїном? Як не засмутити його новинами з тилу і водночас зберегти емоційну близькість?".

Про те, як будувати делікатне та підтримуюче спілкування, розповідає психологиня Хмельницького обласного осередку ГО "Захист держави" Лілія Коцюк.

За словами фахівчині, розповіді про побутові радощі та успіхи дітей виконують дві функції: дають бійцю розуміння, заради чого він воює, та допомагають емоційно повернутися до цивільного життя.

Пʼять важливих рекомендації для конструктивного спілкування від психологині:

• Перевірка стану. Перш ніж розповідати щось емоційне, варто переконатися, що у захисника є сили слухати. Доречно запитати: "Маєш можливість зараз послухати про домашні новини?".
• Поєднуйте підтримку з радістю. Наприклад: "Мені сьогодні було так добре, і я дуже хотіла б, щоб ти був поруч. Дякую тобі за можливість це відчувати".
• Акцент на почуттях. Навіть під час короткої розмови варто ділитися теплими спогадами або відчуттями. Наприклад, "Пам’ятаєш, як ми тоді..." або "Я сьогодні дивилась на сонце і відчувала твої теплі обійми”. Це створює спільний емоційний простір. Важливо бути щирими, адже на відстані фальш відчувається гостріше.
• Спільні ритуали. Домовленість про прості дії в один і той самий час (наприклад, дивитися на місяць, якщо це можливо) підтримує відчуття єдності. Такі ритуали створюють відчуття єдиного простору, який неможливо зруйнувати.
• Правильно сприймайте тишу. Відсутність зв’язку – це не обов’язково біда, часто цепросто відсутність мережі або час для відпочинку бійця. Щоб зняти внутрішню напругу, психологиня радить викладати свої думки на папір або писати повідомлення в режимі "листа", який військовий зможе прочитати пізніше.

Психологічну допомогу родини військових можуть отримати у Хмельницькому за адресою: вул. Героїв Майдану, 42/1. Або в осередках громадської організації "Захист держави" в іншим містах.

Нагадаємо, у Чернівцях планують створити "Простір Надії" – спеціальне місце пам’яті та підтримки для сімей військовослужбовців, які перебувають у полоні або вважаються зниклими безвісти.